Translate Page To German Tranlate Page To Spanish Translate Page To French Translate Page To Italian Translate Page To Japanese Translate Page To Korean Translate Page To Portuguese Translate Page To Chinese
  Number Times Read : 279    Word Count: 710  
Categories

Arts & Entertainment
Business
Career
Cars and Trucks
Celebrities
Communications
Computers
Culture and Society
Disease & Illness
Environment
Fashion
Finance
Food & Beverage
Health & Fitness
Hobbies
Home & Family
Inspirational
Internet Business
Legal
Online Shopping
Pets & Animals
Politics
Product Reviews
Recreation & Sports
Reference & Education
Religion
Self Improvement
Travel & Leisure
Vehicles
Womens Issues
Writing & Speaking
 


   

HIIT Trening



[Valid RSS feed]  Category Rss Feed - http://articlespromoter.com/rss.php?rss=319
By : Stepanie Mccord    99 or more times read
Submitted 2016-10-10 01:49:24
Druga grupa je po zavr_etku eksperimenta saznala da je ostvarila bolje rezultate u sagorevanju kalorija ali ne i u gubljenju telesnih masti. Isra_ivanje iz Tenesija je pokazalo da su ispitanici u HIIT programu tro_ili i do 100 kalorija vi_e u slede_a 24 sata posle treninga. Po_to HIIT zahteva puno vi_e od va_eg tela, puno vi_e vam i daje, zapravo, zahteva vi_e energije (_itaj: kalorija) da se opravite posle treninga. HIIT trening pobolj_ava mehanizme metabolizma u mi_i_nim _elijama koji su zadu_eni za sagorevanje masti a isto tako usporava mehanizme za proizvodnju istih.

Pojedinci usmereni ka fitnesu cesto imaju suzen fokus ka gubitku masti radije nego ka nespecificnom gubitku tezine. Takav trening kao rezultat ima brzu potro_nju unesenih ugljenih hidrata, jedva malu potro_nju masti i kao rezultat imaju zbog osje_aja umora skra_en trening. Ovaj talas adrenalina deluje na organizam kao mini doza efedrina, povecavajuci stvaranje toplote sagorevanjem vise kalorija. Ocigledno, temelj gubitka telesne tezine su hipokalricna dijeta (unos manje kalorija nego sto potrosite tokom dana) i vezbanje.

Ipak dvije stvari su me sprije_ile; pomisao na one nedu_ne ljude u fitnesu i to _to sam do_la sa Suprugovim autom. Jeste li uocili elemente poboljsanja fizickih sposobnosti? Frekvencija,Intenzitet,Trajanje= trenutno kondiciono stanje i ciljevi fitnesa su smernice koje odredjujemo kojim inetnzitetom treba da vezbamo. Po dwóch razach da_am sobie spokój. _rednia wieku forty lat, panie gabarytach delikatnie mówi_c wielorybów. Frekvencija srca je fizioloska vrednost kojom najbolje doziramo opterecenje u 2cardio fitnesu. tak wi_c trening nie by_ zbyt wyczerpuj_cy, nawet si_ nie poci_am. Veliki broj dama _eli da postigne lep oblik zadnjice i nogu, gde se mi_i_i gluteusi jasno odvajaju od zadnjih lo_a blagim zaobljenim crtama.

Trening u maloj grupi je zabavan, omogu_ava stvaranje povezanosti vje_ba_a me_usobno, kao i vje_ba_a s trenerom. Trening u maloj grupi podrazumijeva four do 10 vje_ba_a, _to je brojka koja treneru jo_ uvijek dozvoljava individualizaciju u pristupu klijentima i prilago_avanje pojedinih vje_bi sva_ijoj fizi_koj spremi, od po_etnika do naprednih vje_ba_a te adekvatan nadzor tijekom izvo_enja vje_bi. Poanta je da jedete pravu, prirodnu, raznovrsnu i nutritivno bogatu hranu, i tada nema potrebe za brojanjem kalorija i vaganjem namirnica.

Testovi za piriformis sindrom mogu ukazati na taj uzrok, ali je ponekad potrebna i detaljnija dijagnostika koja _e isklju_iti druge uzroke, poput rendgena, EMG-a, ili magnetske rezonance. Sa druge strane, pojedine mi_i_ne grupe skoro kao da ne reaguju na trening koji ve_ba_ izvodi i u velikom vremenskom periodu ostaju skoro nepromenjene razvijenosti.

Po_to HIIT zahteva puno vi_e od va_eg tela, puno vi_e vam i daje, zapravo, zahteva vi_e energije (_itaj: kalorija) da se opravite posle treninga. Isra_ivanje iz Tenesija je pokazalo da su ispitanici u HIIT programu tro_ili i do 100 kalorija vi_e u slede_a 24 sata posle treninga. Druga grupa je po zavr_etku eksperimenta saznala da je ostvarila bolje rezultate u sagorevanju kalorija ali ne i u gubljenju telesnih masti. HIIT trening pobolj_ava mehanizme metabolizma u mi_i_nim _elijama koji su zadu_eni za sagorevanje masti a isto tako usporava mehanizme za proizvodnju istih.

Naravno, ni_ta ne mo_e da zameni kvalitetnu ishranu _to se ti_e va_ih ciljeva, ali odre_eni suplementi mogu da vam daju prednost. Ispod je lista najefektivnijih suplemenata koji _e podr_ati va_e putovanje na taj novi nivo. _to se br_e i efikasnije oporavljate i odmarate od ovih brutalnih treninga, bolje su _anse da _ete podi_i trening na napredniji nivo.

On tako_e mo_e pomo_i da se umanji mle_na kiselina, i da se smanje upale,kao i da se produ_i trening. Takmi_arka u figure fitnesu nije zabrinuta svojom sposobno__u da izvede maksimalni broj zgibova u kratkom vremenskom periodu. Umesto toga, ona _eli maksimalan razvoj latisimusa, _to _e njen struk u_initi manjim. Postoji nekoliko bitnih na_ina kako bi sportista trebao da iskroji svoj trening da bi se maksimizirala adaptacija performansa.

Ako ste na dijeti od 2000 kalorija dnevno, zelenim _ajem c_ete vrlo lako spaliti 60 dodatnih kalorija. U fitnesu i bodibildingu, najbolji i najzdraviji na_in mr_avljenja jesu proteinske dijete sa rotiranjem ugljenih hidrata, u kombinaciji sa racionalnim te_inskim i aerobnim treninzima. Li_no mogu svedo_iti sjajnom osecaju koji vas preplavi nakon konzumacije zelenog _aja Deluje umirujuce , a da pritom ne kompromituje nivo motivacije i mentalne aktivnosti Bodibilding i upotreba u fitnesu. Ukoliko _elite lepu i razvijenu zadnjicu, prva pretpostavka je da budete fizi_ki zdravi kako biste uop_te mogli trenirati.

Tako_e , ne morate se bojati da _ete izgubiti mi_i_no tkivo budu_i da ovaj trening u sebi ima i ve_be snage, _ak _ta vi_e, uz pravilnu ishranu zamenjujemo masti sa mi_i_ima, a mi_i_i i jesu ustvari najve_i potro_a_i masti u organizmu. MMA,ragbi) bi trebali da se fokusiraju na trena_ne pokrete, dok sportisti kojima je cilj izgled treba da fokusiraju trening na mi_i_e.
Author Resource:- 46 yr old Flower Grower Harrold from Saint-Paul, has lots of pursuits.


If you loved this post and you would like to get even more info regarding Adnan Biscevic kindly browse through our site.
Article From Articles Promoter Article Directory

HTML Ready Article. Click on the "Copy" button to copy into your clipboard.




Firefox users please select/copy/paste as usual
New Members
select
Sign up
select
learn more
Affiliate Sign in
Affiliate Sign In
 
Nav Menu
Home
Login
Submit Articles
Submission Guidelines
Top Articles
Link Directory
About Us
Contact Us
Privacy Policy
RSS Feeds

Actions
Print This Article
Add To Favorites

 

Free Article Submission

Website Security Test